【鉄棒】踏み越し下りのコツ（片足踏み越し下り）

[@たっくんフレンズ]

慣れてくると迫力のある、かっちょいい技になります！ぜひ、１つ１つ練習して、習得していってください！ファイト！

[@gdtgdj]

今日学校でこの動画見たこれ簡単でした

[@たっくんフレンズ]

見る→やってみる
これがいいねー！✨ナイスチャレンジ！

[@miiikiii_bsk18]

こんにちは！体育で今器械運動を教えています。ハンドスプリングのコツなどを教えて頂きたいです。また、動画があれば生徒に見せたいです😭🙏🏼

[@たっくんフレンズ]

成績などが忙しい時期に本当にお疲れ様です！そして、生徒のために学ぼうとする姿勢が素敵すぎます✨こんな先生に体育教わりたかった！！！
動画はまだ出していないので、ポイントをまとめ次第、こちらに記載させていただきます！
そして、動画ができましたらまた告知させていただきますので、しばしお待ちくださいませ。

[@たっくんフレンズ]

💡ハンドスプリングの局面は大きく６つに分けれられます
①助走：最後の３歩でスピード落とさないように
②手を着く：少し遠くに
③足を振り上げる
④倒立姿勢になる：肩、腰、足が一直線になり、床と垂直になる瞬間がある
⑤手を突き放す：腰が手の垂直線上を通過のタイミングで
⑥体を反らせる：首を背屈してマットをみる
よくあるミス（１）「腰が曲がって前転のようになる」
④、⑤の練習をしてください！
・腰を曲げた頭倒立→腰伸ばす→腰が頭の垂直線上を通過するタイミングで腕伸ばす→エバーマットに倒立で背中から倒れる　※首は返さないようにする
・一歩踏み込んで肘を曲げて倒立→腰が手の垂直線上を通過するタイミングで腕を伸ばす→エバーマットに倒立で背中から倒れる　※首は返さないようにする
よくあるミス（２）「腰が反らせない」
⑤、⑥の練習をしてください！
マットを重ねて段差を作り、段差の上から
・腰を曲げた頭倒立→腰伸ばす→腰が頭の垂直線上を通過するタイミングで腕伸ばす→ブリッチで着地
・一歩踏み込んで肘を曲げて倒立→腰が手の垂直線上を通過するタイミングで腕を伸ばす→ブリッチで着地
よくあるミス（３）「助走したら上記のことができなくなる」
手を着く位置を少し遠くにしてみてください！
文字で大変わかりにくいと思いますので、不明な点がございましたら気兼ねなくご連絡ください！

[@たっくんフレンズ]

大変遅くなりましたが、ハンドスプリングの仕方アップしました！来年良ければ参考にお使いください！
ruclips.net/video/pXVDGJJHCGY/видео.html

[@gdtgdj]

3個目が少し難しかったですw

[@aaa31459]

なんやこれは